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原创幼白如何一步步学会颠球?

原标题:幼白如何一步步学会颠球?

行家益,今天吾们分享如何一步步学会颠球,期待行家爱!

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今天吾们回归基本功,倘若吾们想要掌握更众的足球技巧,那么颠球是基础,吾们今天学习如何在颠球时每次都能将球直直踢首来,包括用大腿颠球,直到吾们能把球稳稳控益,同时保持连贯,惟独做益这个,才干掌握更复杂的技巧,吾们现在最先:

双脚颠球:

吾们将从脚颠球最先,最先在吾们准备用双脚颠球之前,吾们能够从手抛球再踢首接住最先,就像下图如许。

图1手抛球踢球

这望上往很浅易,但是倘若吾们添一个标准就不浅易了,吾们要争夺每次将球都踢到腰部附近,不要太高也不要太矮,演习肌肉对球的限制。

图2-演习肌肉对球的限制

吾们先用一只脚最先,掌握之后,再换另一只脚,让球弹首,轻踢,然后接住,赓续重复,首终要保持对球高度的限制。

图3-谙练换腿

珍惜,触球要软,要放松,肌肉不要绷的很紧,这一点很主要,由于吾们不克把球踢得太远,吾们要保持限制,要找到节奏。

图4-触球要软

当两侧都谙练了以后,吾们能够尝试双脚交替,左脚弹首接住,右脚弹首接住,左脚弹首接住,右脚弹首接住,就如许赓续重复,不要发急双脚赓续触球,这个过程能够协助吾们竖立正确的颠球。

图5-双脚交替颠球

谙练上面步骤以后, 11选5开奖记录吾们就能够尝试在两次踢球之间不必手接,弹球-踢首,弹球-踢首,然后接住。这个行为能够吾们你熟识双脚交替摆动,找到节奏,从一侧转到另一侧。

图6-双脚交替赓续触球

掌握了双脚交替赓续触球之后,吾们便能够尝试用双脚一般颠球了,中间尽量不要失踪地,演习时记得给本身设定一个幼现在的,如许才干协助吾们逐步精进。

图7-设定现在的

过程是如许的,吾们要做的是让球弹首来,旁边脚赓续踢球,然后接住,旁边脚赓续踢球,接住,旁边挨次不主要,能够旁边接住,也能够右左接住,就如许赓续的升迁本身的幼现在的。

图8-升迁现在的

另表一件主要的事是脚触球的部位,吾们提出最先用脚的前部,校园频道脚尖到脚中部的位置,就是图中示范这个区域,由于这边触球更软软也更轻,更益限制。

图9-触球部位

另一件比较主要的事是身体姿势要正确,吾们要首终保持均衡,确保球首终在一个高度,旁边脚之间要有节奏,做益这一点后,吾们就能够用双脚颠球了。

图10-尝试双脚颠球

颠球时,身体姿势至关主要,双脚张开与肩同宽,确保每一次触球都适可而止,吾们不要像踢凌空球那样往踢球,不是用鞋带位置踢球,吾们只是轻轻地把球颠首来,只到腰部的高度即可。

图11-将球轻烃踢首即可

以是每次踢球的时候,吾们不必要拉开架势往踢,也不会像射门相通踢球,只是将球用脚的前部将球轻轻踢首。

大腿颠球:

下面吾们讲讲如何用大腿颠球,同样的,吾们也能够从手抛球最先,抛下,接住,抛下,接住,不是用膝盖接球而是用大腿中部的这个区域。

图12-大腿中部触球

一侧谙练了,吾们就能够尝试另一侧,两侧都谙练了,就能够试着双腿交替,旁边或者右左,怎样都走。

图13-一侧谙练换腿

以是,旁边,旁边,旁边,当吾们谙练以后,吾们就能够试着两腿赓续颠球了,就像下面如许。

图14-双腿交替

珍惜望,吾们在演习颠球的过程中,胳膊首终要是张开的,如许能够让吾们在将球弹首来时保持均衡,以是吾们每一次仰腿的时候,吾们的膝盖首终保持差不众90度。

图15-保持90度

每次触球,吾们都必要伸出胳膊来保持均衡,如许当吾们转到另一面的时候,就能够保持均衡,末了吾们掌握了这些技巧,吾们就具备了更众更复杂技巧的基础。

图16-掌握均衡

今天的内容就到这边,更众精彩足球教学敬请赓续关注足球之路!

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